BIỂU HIỆN CỦA MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH, ÍT BỆNH TẬT

Biểu hiện của một cơ thể khoẻ mạnh và phương pháp rèn luyện sức khoẻ

BIỂU HIỆN CỦA MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH, ÍT BỆNH TẬT

     Các dấu hiệu cho thấy một cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật

     Các phương pháp để sống khỏe

     Các chuyên gia cho biết, sau tuổi 50 là giai đoạn quyết định của tuổi thọ vì thế nếu lúc này cơ thể của bạn có 7 biểu hiện này thì xin chúc mừng bạn sẽ sống rất thọ, rất khỏe mạnh và ít bệnh tật.

     Lông mày dài và đậm màu 

     Y học tin rằng, lông mày liên quan mật thiết đến lá lách và dạ dày, người lông mày dài chứng minh lá lách và dạ dày rất tốt, khả năng tiêu hóa ổn định, khí huyết tràn đầy. Nhìn chung, lông mày dài là dấu hiệu của một sức khỏe tốt đặc biệt là ở những người cao tuổi cụ thể sau 50 tuổi mà lông mày vẫn dài chứng tỏ chức năng thể chất của người đó rất tốt.

     Nước da hồng hào  

     Một người khỏe mạnh được phản ánh từ nước da hồng hào và sáng bóng chứng tỏ máu lưu thông tốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể. Theo một chuyên gia y tế người Mỹ cho biết, da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, tình trạng da mặt và cổ không chỉ phản ánh đặc điểm di truyền và sức khỏe của người đó mà còn cho thấy mức độ ảnh hưởng của các yếu tố môi trường. Nếu màu sắc của da đều màu chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh. Nếu nước da của một người xanh xao thì chứng tỏ cơ thể suy nhược, khí huyết không đủ, nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu rất cao.

     Răng chắc khỏe

     Y học cổ truyền tin rằng, thận quản lý xương và răng là phần còn lại của xương, nói cách khác răng là một bộ phận của xương và tương đồng với xương nên răng cũng dựa vào tinh khí của thận để được nuôi dưỡng. Nếu tinh khí của thận đủ, răng sẽ chắc khỏe và hoàn chỉnh. Nếu tinh khí thận không tốt và cơ thể mệt mỏi thì răng sẽ lung lay thậm chí rụng sớm.

     Không có mỡ bụng 

     Bụng mỡ là dấu hiệu của chứng béo phì trong khi đó béo phì lại là nguyên nhân gây huyết áp cao, nhồi máu cơ tim, tiểu đường. Một nghiên cứu của viện nghiên cứu lão hóa Mỹ cho thấy những người bị béo bụng phải đối mặt với nguy cơ tử vong cao hơn 20% sao với người bình thường.

     Ngủ đủ giấc

     Nghiên cứu y học hiện đại đã khẳng định rằng giấc ngủ lành mạnh giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể con người và ngăn ngừa xuất hiện của bệnh tật. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp phục hồi các hoạt động nội tiết, chuyển hóa vật chất. hoạt động của tim mạch, chức năng tiêu hóa, hô hấp của cơ thể con người. Vì vậy, giấc ngủ đủ giấc chính là liều thuốc bổ tự nhiên cho sức khỏe con người. Những người sau 50 tuổi, chất lượng giấc ngủ vẫn tốt chứng tỏ cơ thể khỏe mạnh và sống thọ.

     Có thói quen ăn nhạt

     Một cụ ông sống thọ 113 tuổi đã cho biết thói quen hằng ngày của mình: “tôi luôn giữ thói quen ăn nhạt, mỗi bữa tôi ăn không quá nhiều và cố gắng không ăn thức ăn thừa, tôi hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo, mỗi bữa chỉ ăn 1-2 miếng mỡ thôi.” Và theo các chuyên gia cho biết, 90% các bệnh như tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp là do chế độ ăn uống, vì vậy chế độ ăn uống hằng ngày cần hợp lý tránh nạp quá nhiều muối.

     Phụ nữ mãn kinh càng muộn, cuộc sống càng dài

     Các chuyên gia đã xác nhận rằng phụ nữ chậm mãn kinh có nhiều khả năng sống lâu hơn. Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người phụ nữ mãn kinh trên 50 tuổi có cơ hội sống đến 90 tuổi. Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh muộn có nhiều khả năng phòng ngừa bệnh tật hơn.

     Các bạn thân mến, tuổi thọ và thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt có mối quan hệ liên quan mật thiết với nhau. Vì vậy, sau 50 tuổi bạn hãy tuân thủ 5 thói quen dưới đây vì nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh, không bệnh tật, sống lâu, sống thọ hơn. 

     Có chế độ ăn lành mạnh 

     Các chuyên gia luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của một chế độ ăn uống hợp lí đối với sức khỏe. Một chế độ ăn uống lành mạnh phải thật đơn giản, tự nhiên và bổ dưỡng. Cấu trúc chế độ ăn uống đặc biệt này nhấn mạnh việc ăn nhiều rau, trái cây, cá, hải sản, đậu và các loại hạt. Tiếp theo là ăn nhiều ngũ cốc thô thay cho ngũ cốc tinh chế. Dùng dầu thực vật chứa nhiều axit béo không bão hòa thay cho dầu động vật chứa nhiều axit béo no khi nấu ăn.

     Duy trì tâm trạng tốt 

Y học cổ truyền thường nói, nóng giận làm tổn thương gan, buồn bực làm tổn thương lá lách có nghĩa là tâm trạng không tốt có thể dẫn đến bệnh tật. Thường xuyên cười có tác dụng rèn luyện sức khỏe cho phổi và một số bộ phận khác, nếu phổi khỏe thì cơ thể con người đương nhiên cũng khỏe mạnh.

     Duy trì tính cách hướng ngoại, cuộc sống lâu dài

Những người có tính cách vui vẻ có nhiều cơ hội sống lâu hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người sống lâu trăm tuổi tại Mỹ, một người có tính cách vui vẻ, họ sẽ có nhiều khả năng kết bạn và chăm sóc bản thân một cách dễ dàng hơn. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người sống vui vẻ và sống lâu không chỉ tốt hơn về mặt xã hội mà còn thoải mái hơn về mặt tinh thần. Điều này giúp họ đối phó với căng thẳng tốt hơn.

     Thường xuyên luyện tập thể thao

     Sau khi một người bước qua tuổi 50 mặc dù các cơ quan của cơ thể bị lão hóa nhưng bạn cũng đừng quên tập thể dục. Đối với những người tuổi cao nên tập các bài tập phù hợp với thể chất của bản thân. Sáng tập thái cực quyền hoặc đi bộ cũng đều rất tốt.

     Mỗi ngày một tách trà 

     Uống trà không chỉ là kế thừa văn hóa truyền thống mà còn là hiện thân của việc giữ gìn sức khỏe. Theo y học cổ truyền, trà có vị đắng và tính lạnh, có tác dụng giảm hòa bởi hòa vượng thì gây ra nhất nhiều bệnh. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc uống trà hằng ngày trong đó trà thích hợp cho phụ nữ là trà hoa hồng bởi hoa hồng có tính ấm, làm dịu  gan và điều hòa khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ máu ứ. Trà hoa hồng giúp nuôi dưỡng tim, gan, máu của con người, làm giảm sự trì trệ của lệ khí trong cơ thể có tác dụng chống trầm cảm, xoa dịu cảm xúc. Trà thích hợp cho nam giới là trà rễ bồ công anh, tác dụng quan trọng nhất của bồ công anh là bảo vệ gan, thải độc tố cho gan, ngăn ngừa tổn thương gan.

"Sản phẩm của FTC Việt Nam. Lưu Hành Nội Bộ"