Mô tả
LẮC VÒNG ĐÚNG CÁCH ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG
» Bước 1: đứng thẳng, 2 chân dang bằng vai (các bạn mới tập có thể đặt 1 chân phía trước để giúp giữ thăng bằng tốt hơn)
» Bước 2: giữ vòng bằng cả 2 tay, đặt ở vị trí ngang bụng, 1 phần chạm vào lưng
» Bước 3: không dùng tay, mà dùng bụng để giữ cho vòng lắc quanh bụng ngược chiều kim đồng hồ.
Lưu ý: Các bạn mới tập thường lo lắng vòng bị rơi. Nhưng yên tập, chỉ sau 1 vài lần luyện tập, cơ thể bạn sẽ uyển chuyển hơn, giúp vòng thăng bằng tốt hơn, ko bị rơi.
» Mỗi ngày tập 1-2 lần, mỗi lần 20 phút. Trước bữa ăn 2 giờ.
» Tập luyện phải kết hợp với ăn uống hợp lý.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.